{"product_id":"kreatin-pulver","title":"Kreatin Pulver","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatin Monohydrat Pulver\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReines Kreatin Monohydrat als feines Pulver. Ein einziger Inhaltsstoff, 500 g in der Dose, 100 Portionen à 5 g. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Jede Portion liefert Ihnen mehr als diese Menge. Die Angabe richtet sich an Erwachsene, die intensive körperliche Betätigung ausüben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDabei ist Kreatin längst über den Kraftsport hinausgewachsen. Kaum eine andere Substanz wird heute so breit untersucht, wenn es um Muskelerhalt, Energiestoffwechsel und aktives Altern geht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas Kreatin im Körper macht\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatin ist keine exotische Substanz, sondern ein körpereigener Stoff. Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse bilden daraus täglich rund ein Gramm – aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin. Etwa 95 Prozent des Kreatins im Körper sitzen in der Skelettmuskulatur, der größte Teil des Rests im Gehirn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDort liegt es zum großen Teil als Kreatinphosphat vor, und das ist die schnellste Energiereserve der Zelle. Bei kurzen, maximalen Belastungen gibt Kreatinphosphat seine Phosphatgruppe ab und baut daraus binnen Sekunden ATP nach – den Energieträger, von dem jede Muskelkontraktion unmittelbar lebt. Je besser diese Speicher gefüllt sind, desto länger trägt das System eine hohe Leistung. Genau darauf bezieht sich die zugelassene Angabe zur körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMuskel und Gehirn sind kein Zufall: Es sind die beiden Gewebe mit dem höchsten und am stärksten schwankenden Energiebedarf und entsprechend die mit dem höchsten Kreatingehalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum ausgerechnet Monohydrat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatin Monohydrat ist die am längsten und am breitesten untersuchte Kreatinform. Praktisch die gesamte Studienlage zum Thema beruht darauf. Es ist chemisch stabil, löst sich gut in Wasser und liefert von allen gängigen Formen den höchsten Kreatinanteil pro Gramm: rund 88 Prozent des Monohydrats sind reines Kreatin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAndere Varianten wie Kreatin-HCl, gepuffertes Kreatin oder Kreatin-Ethylester werden gerne mit besserer Aufnahme beworben. Einen belastbaren Vorteil gegenüber dem Monohydrat haben sie bisher nicht gezeigt, wohl aber einen höheren Preis. Deshalb setzen wir auf den Klassiker, ohne Beiwerk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viel Kreatin steckt in Lebensmitteln?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÜber die Nahrung kommt Kreatin fast ausschließlich aus Fleisch und Fisch, je nach Sorte etwa 3 bis 5 Gramm pro Kilogramm. Wer gemischt isst, nimmt so rund ein Gramm pro Tag auf. Zusammen mit der körpereigenen Bildung deckt das den Grundbedarf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung fällt die Zufuhr über die Nahrung also weitgehend weg, und die Kreatinspeicher im Muskel sind im Schnitt niedriger gefüllt. Dasselbe gilt für viele Menschen im höheren Alter, bei denen Fleisch und Fisch seltener auf dem Teller landen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum Kreatin in der Longevity-Diskussion auftaucht\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn heute über gesundes Altern gesprochen wird, fällt der Name Kreatin fast immer. Das hat weniger mit Trends zu tun als mit Biologie: Kreatin setzt genau dort an, wo der Körper mit den Jahren nachlässt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGleich drei Größen verschieben sich mit dem Alter in dieselbe Richtung. Die Muskelmasse nimmt ab und mit ihr der Ort, an dem der Körper sein Kreatin speichert. Die körpereigene Bildung läuft weniger gleichmäßig. Und die Zufuhr über Fleisch und Fisch sinkt bei vielen Menschen deutlich. Unterm Strich wird ein Stoff knapper, der die Energieversorgung der beanspruchtesten Gewebe puffert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMuskelkraft und Beweglichkeit sind die Währung, in der sich Selbstständigkeit im Alter bemisst. Wer lange aktiv bleiben möchte, hält beides mit regelmäßigem Training und mit einer Ernährung, die die Bausteine dafür liefert. Kreatin ist deshalb kein Thema, das mit dem Ende der Wettkampfjahre endet, sondern eines, das danach erst an Aufmerksamkeit gewinnt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann passt Kreatin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKraft- und Schnellkrafttraining:\u003c\/strong\u003e kurze, maximale Sätze und explosive Wiederholungen – genau die Belastungsform, auf die sich die zugelassene Angabe bezieht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSportarten mit kurzen Spitzen:\u003c\/strong\u003e Sprints, Intervalle, Sprünge, Ballsport – überall dort, wo einzelne Sekunden voller Intensität über die Leistung entscheiden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAktiv bleiben ab der Lebensmitte:\u003c\/strong\u003e Muskelmasse und Kreatinspeicher nehmen mit den Jahren ab, während gleichzeitig oft weniger Fleisch und Fisch gegessen wird.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFleischarme Ernährung:\u003c\/strong\u003e Wer wenig oder kein Fleisch isst, nimmt über die Nahrung kaum Kreatin auf.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNicht nur der Muskel:\u003c\/strong\u003e Nach der Skelettmuskulatur ist das Gehirn das Gewebe mit dem höchsten Kreatingehalt – einer der Gründe, warum die Forschung zu Kreatin heute weit über den Sport hinausreicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraining über Jahre:\u003c\/strong\u003e Kreatin ist kein Kurprodukt, sondern auf die gleichmäßige tägliche Einnahme ausgelegt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinfach dosieren, einfach einrühren\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Pulver ist fein und löst sich in Wasser, Saft oder einem Shake. Ob Sie es vor oder nach dem Training trinken, ist zweitrangig. Wichtiger ist, dass Sie es täglich nehmen, auch an trainingsfreien Tagen. Denn gefüllt sein sollen die Speicher dauerhaft, nicht nur an Trainingstagen.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eInhaltsstoffe\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eje Tagesdosis*\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNRV**\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKreatin Monohydrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e***\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e davon Kreatin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 4,4 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e***\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Tagesdosis entspricht 1 Dosierlöffel (= 5 g)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e** Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (NRV) gem. Verordnung (EU) Nr. 1169\/2011)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*** Keine Nährstoffbezugswerte bekannt\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt:\u003c\/strong\u003e ℮ 500 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZutaten:\u003c\/strong\u003e 100 % Kreatin Monohydrat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerzehrempfehlung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTäglich 5 g Pulver in Wasser, Saft oder einen Shake einrühren und trinken – auch an trainingsfreien Tagen. In warmer Flüssigkeit löst sich Kreatin besser als in kaltem Wasser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGut verschlossen, trocken, vor Licht und Wärme geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSonstige Angaben:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePreis pro kg: € 39,80\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHersteller: Valeo Vita GmbH, Hans-Zach-Straße 4, A-4210 Gallneukirchen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRechtlicher Hinweis: Laut Lebensmittelsicherheits- und Verbraucherschutzgesetz ist es nicht erlaubt, Lebens- bzw. Nahrungsergänzungsmitteln Eigenschaften der Vorbeugung, Behandlung oder Heilung einer menschlichen Krankheit zuzuschreiben oder den Eindruck dieser Eigenschaften entstehen zu lassen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eBeachten Sie bitte, dass diese Informationen nicht zur Eigendiagnose oder Eigenbehandlung von Krankheiten dienen. Bitte gehen Sie zum Arzt wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Fragen haben, da diese Informationen keinen ärztlichen Rat ersetzen sollen und können.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Valeo Vita GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59275612291420,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0600\/0633\/4673\/files\/kreatin-pulver.jpg?v=1792142006","url":"https:\/\/kauf1.com\/products\/kreatin-pulver","provider":"KAUF1","version":"1.0","type":"link"}