Das ganzheitliche Übungsprogramm gegen Reizblase, Inkontinenz, chronische Blasenentzündung, Unterbauchschmerzen, Hüft- und Rückenbeschwerden, Kieferdysbalance ...

Reizblasensymptome, wiederkehrende Blasenentzündung, Inkontinenz, Kontrollverluste – mit diesen Problemen haben viele Frauen zu kämpfen. Viele empfinden ihre Blase nicht mehr als Teamplayer im Reigen ihrer Organe und versuchen – oft vergeblich –, ihre Beschwerden mit Medikamenten in den Griff zu bekommen.

Dabei versucht unsere Blase nur, auf bestimmte Dysbalancen in unserem Körper aufmerksam zu machen, denn sie ist ein zentraler Indikator für Funktionsstörungen, die wir auf den ersten Blick gar nicht mit ihr in Verbindung bringen. Die Ursachen für Blasenbeschwerden liegen nämlich sehr häufig im Bewegungsapparat begründet: zum Beispiel in einer ungesunden Körperhaltung oder in fehlerhaften Bewegungsabläufen. Manchmal ist es auch „nur“ mangelnde Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Die Urotherapeutin Sabine Irmer eröffnet einen ganz neuen Blick auf die Funktionsweise der Blase und darauf, welche zentrale Rolle sie für unsere Gesundheit spielt: In dem von ihr entwickelten Uro-Gyn-Puzzle zur Blasenfunktion beschreibt sie insgesamt neun Bereiche im Körper, die unsere Blase direkt oder indirekt beeinflussen – und über die wir wiederum unsere Blasenfunktion harmonisieren können – nur zusammen ergeben sie ein Ganzes. Dazu gehören beispielsweise Schließ- und Beckenbodenmuskulatur, die richtige Körperhaltung, eine gute Funktionsweise des Parasympathikus, das Zusammenspiel von Stimmritze und Zwerchfell, eine gute Durchblutung der Beinvenen u. v. a. m.

Hier stellt die Autorin erstmals ihr in eigener Praxisarbeit bewährtes 6‐Wochen‐Übungsprogramm – bestehend aus Körperreisen sowie Stand- und Bodenübungen – vor, das alle neun Puzzleteile gezielt anspricht und so nicht nur die Blase, sondern den gesamten Körper dauerhaft wieder in Balance bringt.

Sabine Irmer ist als selbstständige zertifizierte Urotherapeutin und Gymnastiklehrerin unter anderem am Zentrum für Bewegung, Klang und Stille in Wyk auf Föhr tätig.

• Softcover
• 184 Seiten
• ISBN: 978-3-86731-283-7
• Verlag: VAK