Wir nehmen es seit 6 Wochen und fühlen uns gut damit.
Kreatin Monohydrat Pulver
Reines Kreatin Monohydrat als feines Pulver. Ein einziger Inhaltsstoff, 500 g in der Dose, 100 Portionen à 5 g. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Jede Portion liefert Ihnen mehr als diese Menge. Die Angabe richtet sich an Erwachsene, die intensive körperliche Betätigung ausüben.
Dabei ist Kreatin längst über den Kraftsport hinausgewachsen. Kaum eine andere Substanz wird heute so breit untersucht, wenn es um Muskelerhalt, Energiestoffwechsel und aktives Altern geht.
Was Kreatin im Körper macht
Kreatin ist keine exotische Substanz, sondern ein körpereigener Stoff. Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse bilden daraus täglich rund ein Gramm – aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin. Etwa 95 Prozent des Kreatins im Körper sitzen in der Skelettmuskulatur, der größte Teil des Rests im Gehirn.
Dort liegt es zum großen Teil als Kreatinphosphat vor, und das ist die schnellste Energiereserve der Zelle. Bei kurzen, maximalen Belastungen gibt Kreatinphosphat seine Phosphatgruppe ab und baut daraus binnen Sekunden ATP nach – den Energieträger, von dem jede Muskelkontraktion unmittelbar lebt. Je besser diese Speicher gefüllt sind, desto länger trägt das System eine hohe Leistung. Genau darauf bezieht sich die zugelassene Angabe zur körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining.
Muskel und Gehirn sind kein Zufall: Es sind die beiden Gewebe mit dem höchsten und am stärksten schwankenden Energiebedarf und entsprechend die mit dem höchsten Kreatingehalt.
Warum ausgerechnet Monohydrat?
Kreatin Monohydrat ist die am längsten und am breitesten untersuchte Kreatinform. Praktisch die gesamte Studienlage zum Thema beruht darauf. Es ist chemisch stabil, löst sich gut in Wasser und liefert von allen gängigen Formen den höchsten Kreatinanteil pro Gramm: rund 88 Prozent des Monohydrats sind reines Kreatin.
Andere Varianten wie Kreatin-HCl, gepuffertes Kreatin oder Kreatin-Ethylester werden gerne mit besserer Aufnahme beworben. Einen belastbaren Vorteil gegenüber dem Monohydrat haben sie bisher nicht gezeigt, wohl aber einen höheren Preis. Deshalb setzen wir auf den Klassiker, ohne Beiwerk.
Wie viel Kreatin steckt in Lebensmitteln?
Über die Nahrung kommt Kreatin fast ausschließlich aus Fleisch und Fisch, je nach Sorte etwa 3 bis 5 Gramm pro Kilogramm. Wer gemischt isst, nimmt so rund ein Gramm pro Tag auf. Zusammen mit der körpereigenen Bildung deckt das den Grundbedarf.
Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung fällt die Zufuhr über die Nahrung also weitgehend weg, und die Kreatinspeicher im Muskel sind im Schnitt niedriger gefüllt. Dasselbe gilt für viele Menschen im höheren Alter, bei denen Fleisch und Fisch seltener auf dem Teller landen.
Warum Kreatin in der Longevity-Diskussion auftaucht
Wenn heute über gesundes Altern gesprochen wird, fällt der Name Kreatin fast immer. Das hat weniger mit Trends zu tun als mit Biologie: Kreatin setzt genau dort an, wo der Körper mit den Jahren nachlässt.
Gleich drei Größen verschieben sich mit dem Alter in dieselbe Richtung. Die Muskelmasse nimmt ab und mit ihr der Ort, an dem der Körper sein Kreatin speichert. Die körpereigene Bildung läuft weniger gleichmäßig. Und die Zufuhr über Fleisch und Fisch sinkt bei vielen Menschen deutlich. Unterm Strich wird ein Stoff knapper, der die Energieversorgung der beanspruchtesten Gewebe puffert.
Muskelkraft und Beweglichkeit sind die Währung, in der sich Selbstständigkeit im Alter bemisst. Wer lange aktiv bleiben möchte, hält beides mit regelmäßigem Training und mit einer Ernährung, die die Bausteine dafür liefert. Kreatin ist deshalb kein Thema, das mit dem Ende der Wettkampfjahre endet, sondern eines, das danach erst an Aufmerksamkeit gewinnt.
Wann passt Kreatin?
- Kraft- und Schnellkrafttraining: kurze, maximale Sätze und explosive Wiederholungen – genau die Belastungsform, auf die sich die zugelassene Angabe bezieht.
- Sportarten mit kurzen Spitzen: Sprints, Intervalle, Sprünge, Ballsport – überall dort, wo einzelne Sekunden voller Intensität über die Leistung entscheiden.
- Aktiv bleiben ab der Lebensmitte: Muskelmasse und Kreatinspeicher nehmen mit den Jahren ab, während gleichzeitig oft weniger Fleisch und Fisch gegessen wird.
- Fleischarme Ernährung: Wer wenig oder kein Fleisch isst, nimmt über die Nahrung kaum Kreatin auf.
- Nicht nur der Muskel: Nach der Skelettmuskulatur ist das Gehirn das Gewebe mit dem höchsten Kreatingehalt – einer der Gründe, warum die Forschung zu Kreatin heute weit über den Sport hinausreicht.
- Training über Jahre: Kreatin ist kein Kurprodukt, sondern auf die gleichmäßige tägliche Einnahme ausgelegt.
Einfach dosieren, einfach einrühren
Das Pulver ist fein und löst sich in Wasser, Saft oder einem Shake. Ob Sie es vor oder nach dem Training trinken, ist zweitrangig. Wichtiger ist, dass Sie es täglich nehmen, auch an trainingsfreien Tagen. Denn gefüllt sein sollen die Speicher dauerhaft, nicht nur an Trainingstagen.
| Inhaltsstoffe | je Tagesdosis* | NRV** |
|---|---|---|
| Kreatin Monohydrat | 5 g | *** |
| davon Kreatin | ca. 4,4 g | *** |
* Tagesdosis entspricht 1 Dosierlöffel (= 5 g)
** Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (NRV) gem. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011)
*** Keine Nährstoffbezugswerte bekannt
Inhalt: ℮ 500 g
Zutaten: 100 % Kreatin Monohydrat
Verzehrempfehlung:
Täglich 5 g Pulver in Wasser, Saft oder einen Shake einrühren und trinken – auch an trainingsfreien Tagen. In warmer Flüssigkeit löst sich Kreatin besser als in kaltem Wasser.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
Gut verschlossen, trocken, vor Licht und Wärme geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Sonstige Angaben:
- Preis pro kg: € 39,80
- Hersteller: Valeo Vita GmbH, Hans-Zach-Straße 4, A-4210 Gallneukirchen
Rechtlicher Hinweis: Laut Lebensmittelsicherheits- und Verbraucherschutzgesetz ist es nicht erlaubt, Lebens- bzw. Nahrungsergänzungsmitteln Eigenschaften der Vorbeugung, Behandlung oder Heilung einer menschlichen Krankheit zuzuschreiben oder den Eindruck dieser Eigenschaften entstehen zu lassen.
Beachten Sie bitte, dass diese Informationen nicht zur Eigendiagnose oder Eigenbehandlung von Krankheiten dienen. Bitte gehen Sie zum Arzt wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Fragen haben, da diese Informationen keinen ärztlichen Rat ersetzen sollen und können.
Kreatin Pulver
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Kreatin Monohydrat Pulver
Reines Kreatin Monohydrat als feines Pulver. Ein einziger Inhaltsstoff, 500 g in der Dose, 100 Portionen à 5 g. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Jede Portion liefert Ihnen mehr als diese Menge. Die Angabe richtet sich an Erwachsene, die intensive körperliche Betätigung ausüben.
Dabei ist Kreatin längst über den Kraftsport hinausgewachsen. Kaum eine andere Substanz wird heute so breit untersucht, wenn es um Muskelerhalt, Energiestoffwechsel und aktives Altern geht.
Was Kreatin im Körper macht
Kreatin ist keine exotische Substanz, sondern ein körpereigener Stoff. Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse bilden daraus täglich rund ein Gramm – aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin. Etwa 95 Prozent des Kreatins im Körper sitzen in der Skelettmuskulatur, der größte Teil des Rests im Gehirn.
Dort liegt es zum großen Teil als Kreatinphosphat vor, und das ist die schnellste Energiereserve der Zelle. Bei kurzen, maximalen Belastungen gibt Kreatinphosphat seine Phosphatgruppe ab und baut daraus binnen Sekunden ATP nach – den Energieträger, von dem jede Muskelkontraktion unmittelbar lebt. Je besser diese Speicher gefüllt sind, desto länger trägt das System eine hohe Leistung. Genau darauf bezieht sich die zugelassene Angabe zur körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining.
Muskel und Gehirn sind kein Zufall: Es sind die beiden Gewebe mit dem höchsten und am stärksten schwankenden Energiebedarf und entsprechend die mit dem höchsten Kreatingehalt.
Warum ausgerechnet Monohydrat?
Kreatin Monohydrat ist die am längsten und am breitesten untersuchte Kreatinform. Praktisch die gesamte Studienlage zum Thema beruht darauf. Es ist chemisch stabil, löst sich gut in Wasser und liefert von allen gängigen Formen den höchsten Kreatinanteil pro Gramm: rund 88 Prozent des Monohydrats sind reines Kreatin.
Andere Varianten wie Kreatin-HCl, gepuffertes Kreatin oder Kreatin-Ethylester werden gerne mit besserer Aufnahme beworben. Einen belastbaren Vorteil gegenüber dem Monohydrat haben sie bisher nicht gezeigt, wohl aber einen höheren Preis. Deshalb setzen wir auf den Klassiker, ohne Beiwerk.
Wie viel Kreatin steckt in Lebensmitteln?
Über die Nahrung kommt Kreatin fast ausschließlich aus Fleisch und Fisch, je nach Sorte etwa 3 bis 5 Gramm pro Kilogramm. Wer gemischt isst, nimmt so rund ein Gramm pro Tag auf. Zusammen mit der körpereigenen Bildung deckt das den Grundbedarf.
Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung fällt die Zufuhr über die Nahrung also weitgehend weg, und die Kreatinspeicher im Muskel sind im Schnitt niedriger gefüllt. Dasselbe gilt für viele Menschen im höheren Alter, bei denen Fleisch und Fisch seltener auf dem Teller landen.
Warum Kreatin in der Longevity-Diskussion auftaucht
Wenn heute über gesundes Altern gesprochen wird, fällt der Name Kreatin fast immer. Das hat weniger mit Trends zu tun als mit Biologie: Kreatin setzt genau dort an, wo der Körper mit den Jahren nachlässt.
Gleich drei Größen verschieben sich mit dem Alter in dieselbe Richtung. Die Muskelmasse nimmt ab und mit ihr der Ort, an dem der Körper sein Kreatin speichert. Die körpereigene Bildung läuft weniger gleichmäßig. Und die Zufuhr über Fleisch und Fisch sinkt bei vielen Menschen deutlich. Unterm Strich wird ein Stoff knapper, der die Energieversorgung der beanspruchtesten Gewebe puffert.
Muskelkraft und Beweglichkeit sind die Währung, in der sich Selbstständigkeit im Alter bemisst. Wer lange aktiv bleiben möchte, hält beides mit regelmäßigem Training und mit einer Ernährung, die die Bausteine dafür liefert. Kreatin ist deshalb kein Thema, das mit dem Ende der Wettkampfjahre endet, sondern eines, das danach erst an Aufmerksamkeit gewinnt.
Wann passt Kreatin?
- Kraft- und Schnellkrafttraining: kurze, maximale Sätze und explosive Wiederholungen – genau die Belastungsform, auf die sich die zugelassene Angabe bezieht.
- Sportarten mit kurzen Spitzen: Sprints, Intervalle, Sprünge, Ballsport – überall dort, wo einzelne Sekunden voller Intensität über die Leistung entscheiden.
- Aktiv bleiben ab der Lebensmitte: Muskelmasse und Kreatinspeicher nehmen mit den Jahren ab, während gleichzeitig oft weniger Fleisch und Fisch gegessen wird.
- Fleischarme Ernährung: Wer wenig oder kein Fleisch isst, nimmt über die Nahrung kaum Kreatin auf.
- Nicht nur der Muskel: Nach der Skelettmuskulatur ist das Gehirn das Gewebe mit dem höchsten Kreatingehalt – einer der Gründe, warum die Forschung zu Kreatin heute weit über den Sport hinausreicht.
- Training über Jahre: Kreatin ist kein Kurprodukt, sondern auf die gleichmäßige tägliche Einnahme ausgelegt.
Einfach dosieren, einfach einrühren
Das Pulver ist fein und löst sich in Wasser, Saft oder einem Shake. Ob Sie es vor oder nach dem Training trinken, ist zweitrangig. Wichtiger ist, dass Sie es täglich nehmen, auch an trainingsfreien Tagen. Denn gefüllt sein sollen die Speicher dauerhaft, nicht nur an Trainingstagen.
| Inhaltsstoffe | je Tagesdosis* | NRV** |
|---|---|---|
| Kreatin Monohydrat | 5 g | *** |
| davon Kreatin | ca. 4,4 g | *** |
* Tagesdosis entspricht 1 Dosierlöffel (= 5 g)
** Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (NRV) gem. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011)
*** Keine Nährstoffbezugswerte bekannt
Inhalt: ℮ 500 g
Zutaten: 100 % Kreatin Monohydrat
Verzehrempfehlung:
Täglich 5 g Pulver in Wasser, Saft oder einen Shake einrühren und trinken – auch an trainingsfreien Tagen. In warmer Flüssigkeit löst sich Kreatin besser als in kaltem Wasser.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
Gut verschlossen, trocken, vor Licht und Wärme geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Sonstige Angaben:
- Preis pro kg: € 39,80
- Hersteller: Valeo Vita GmbH, Hans-Zach-Straße 4, A-4210 Gallneukirchen
Rechtlicher Hinweis: Laut Lebensmittelsicherheits- und Verbraucherschutzgesetz ist es nicht erlaubt, Lebens- bzw. Nahrungsergänzungsmitteln Eigenschaften der Vorbeugung, Behandlung oder Heilung einer menschlichen Krankheit zuzuschreiben oder den Eindruck dieser Eigenschaften entstehen zu lassen.
Beachten Sie bitte, dass diese Informationen nicht zur Eigendiagnose oder Eigenbehandlung von Krankheiten dienen. Bitte gehen Sie zum Arzt wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Fragen haben, da diese Informationen keinen ärztlichen Rat ersetzen sollen und können.
Customer Reviews
Super schnelle Lieferung und sehr gutes Produkt
R
Das zweite Mal bestellt.Lindert Knieschmerzen.
Alles bestens.
Gutes Produkt, gut löslich, keine Klumpen. Gut verträglich. Bin sehr zufrieden und kann es weiterempfehlen.
Sehr gute Qualität
Aktuell kann ich noch nicht viel sagen, nehme es erst srit ein paar Tagen. Aber die Lieferung kam sehr schnell.
Das Collagenpulver ist absolut geschmacksneutral und löst sich schnell auf! TOP PRODUKT!!!!!
Spürbare Erfolge schon nach der Einnahme nach 5 Tagen. Ich sage nur "Daumen hoch"!
Es ist geschmaksneutral, löst sich wirklich leicht u schnell auf. Des weiteren lass ich mich überraschen.
Sehr gute Wirkung auf das Bindegewebe und die Schleimhäute.
Das Kollagen liegt in diesem Produkt in Pulverform vor und wird mit dem mitgelieferten Messlöffel in das Getränk, Suppe, oder andere Flüssigkeit gegeben. Ich war begeistert, als ich merkte, dass sich das Pulver sehr leicht auflöst und die Flüssigkeit - in meinem Fall Tee - wieder total klar wurde. Auch der Geschmack hat sich nach der Beigabe nicht verändert, mein Tee wurde geschmacklich sogar noch etwas voller, was eine angenehme Erfahrung war. Meine Schmerzen in meinem Hüftgelenk sich nach ca. 1 Woche gänzlich verschwunden. Ich kann dieses Produkt nur empfehlen!
Nach knapp 2 Monaten Einnahme, konnte ich ohne Mühe meine Hecke schneiden. Keine großen Pausen wie sonst und fast alles geschafft. Es ist ein deutlicher Unterschied, was die Kraft betrifft und auch insgesamt fühle ich mich sehr wohl .
Kollagen in bester Qualität, in der Dose befindet sich ein Portionslöffel für die perfekte Dosiermenge. Ich nehme täglich einen Portionslöffel mit einen schwachen TL Curcuma dazu etwas Pfeffer, dann mit fermentierten Karottensaft aufgießen und etwas Omega3 Öl dazu. Das ist mein Trunk vor dem Frühstück.
Mit dem beigefügten Messlöffel lässt sich das feine Pulver leicht dosieren und in jedes Getränk beifügen und einrühren und es löst sich auch sehr gut auf, ohne zu verklumpen. Am liebsten trinke ich das aufgelöste Kollagen im Orangensaft, oder auch im Tee, dann schmeckt das Getränk etwas fülliger und daher besser...
Gutes Produkt und gut bekömmlich.
Leider waren die Kollagendosen schlecht verschlossen und kamen bei mir offen im Paket an. Die Hälfte des Pulvers war im Paket verteilt. Aber "AUF1" hat sofort reagiert und Ersatz geschickt, schnell und problemlos! Dafür extra Dank. Zum Produkt kann ich nicht viel sagen, nehme es und bin geduldig in Punkto Wirkung. Es dauert Wochen ehe man reale Aussagen treffen kann. Unterm` Strich aber absolut positiv.
Ich nehme es zwar erst eine Woche, ich denke es zeigt sich schon positiv im Körper, vor allem in den Knien
sofort verbesserte Verdauung
Ein wunderbares Produkt! Vor allem aber auch ein grosses Lob an den Versandservice ~ eine unserer drei bestellten Kollagendosen kam nachlässig verschlossen an mit etwas Pulververlust 🤔 und wurde auf meinen Hinweis hin umgehend ersetzt ~ als Geschenk! 🙏 milles merci 🤗🙏 Susanne
Die Lieferung hat sehr lange gedauert, ansonsten alles super
Gerade erst angefangen, es zu nehmen, schmeckt gut, auch für Menschen, die nicht viel Fleischprodukte essen oder nicht gut vertragen, kann das Kollagen wirkungsvoll sein. Weiter so, ihr macht eine sehr gute Arbeit.
Das Pulver schmeckt gut, und ich merke bereits nach der ersten Woche, dass meine Fingernaegel staerker sind. Bin sehr zufrieden mit dem Kollagen. Gruss S.
Löst sich sehr gut auf. Mir ist wichtig dass das Produkt von Tieren aus Weidehaltung gemacht wird und nachweislich ohne Zusatzstoffe auskommt.
Es ist alles gut bei mir angekommen. Ich nehme es erst seit 7.6., drum kann ich noch nicht sagen, ob und wie gut es wirkt. Das soll sich laut meinen Recherchen erst nach 2 Monaten bemerkbar machen.
Top Produkt. Ich habe zuvor schon von zwei anderen Firmen Collagen genommen - doch dieses hier finde ich am besten und ich werde auch dabei bleiben.
Lieferung top. Produkt top
Das Pulver löst sich gut auf und ist geschmacksneutral.
Wie versprochen ist es geschmacksneutral was ich sehr schätze.
Alles gut angekommen.
Bin sehr zufrieden.
Der Versand hat viel zu lange gedauert. Ich musste in der Zwischenzeit ein anderes Produkt erwerben.
Kann noch nichts zur Wirkung sagen, da ich ja erst wenige Tage das Nahrungsergänzungsmittel genutzt habe.
Müssen wir erst ausprobieren ...
Die Dose ist völlig unversiegelt hier angekommen, ein Teil war bereits herausgebröselt. Außerdem gibt es auf der Dose keinerlei Hinweise auf die Inhaltsstoffe, auch nicht, um welches Kollagen es sich handelt (I,II, III). Um es nach Österreich zurückzusenden, muss ich um die 18€!!! zahlen. Werde nie wieder bei AUF1 kaufen!
Store owner replied: Sehr geehrte Frau Brey, bitte wenden Sie sich mit Ihrer Reklamation direkt an unseren Kundenservice ([email protected]). Wir senden Ihnen natürlich kostenlos ein neues Produkt zu. Das kaputte müssen Sie selbstverständlich nicht zurückschicken. Bei dem Kollagen von Valeo Vita handelt es sich um Kollagen aus den patentierten Markenrohstoffen von SOLUGEL® und VERISOL® B vom Typ 1 und 3. Das werden wir auch noch besser hervorheben in der Artikelbeschreibung. Beste Grüße aus dem AUF1 Shop
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Keine Sorge: Wir spammen Sie nicht zu.